Con el libro “preparar una maratón para Dummies” aprenderá los mejores consejos y trucos que debes saber antes correr una maratón. Desde como planear tu rutina y alimentación hasta ejercicios que le ayudaran a mejorar tu resistencia y velocidad. Además aprenderá, a reconocer los sitios más adecuados para entrenar. Y si eres un principiante, en este libro encontraras mucha información sobre el equipamiento requerido para realizar este deporte. Preparar una maratón para Dummies, es una guía que te ayudara a mejorar tus habilidades si ya eres un runner , aprenderá como mejorar tu marca , como prevenir lecciones y como entrenar si tiene alguna lección. También, este libro explica cómo tratar las lecciones más comunes de este deporte. Este libro te ayudara a planificar estrategias que te ayudaran el día de la carrera y sobre todo este libro te preparada mental y físicamente para que el día de la carrera, todo sea un éxito.
Con este libro aprenderá.
- Trucos y consejos para mejorar tu marca.
- Como tratar las lesiones más comunes.
- Evaluación de tu estado físico.
- Planificación de estrategias antes de una carrera
- Consejos de alimentación
- Ejercicios de calentamiento y velocidad.
- Equipamiento requerido para empezar.
