Preparar una maratón para Dummies



Con el libro “preparar una maratón para Dummies” aprenderá los mejores consejos  y trucos que debes saber antes correr una maratón. Desde como planear tu rutina y alimentación hasta ejercicios que le ayudaran a mejorar tu resistencia y velocidad. Además aprenderá, a reconocer los sitios más adecuados para entrenar. Y si eres un principiante,  en este libro encontraras mucha información sobre el equipamiento requerido para realizar este deporte.  Preparar una maratón para Dummies, es una guía que te ayudara a mejorar tus habilidades si ya eres un runner , aprenderá como mejorar tu marca , como prevenir lecciones y como entrenar si tiene alguna lección. También, este libro explica cómo tratar las lecciones más comunes de este deporte. Este libro te ayudara a planificar estrategias que te ayudaran el día de la carrera y sobre todo este libro te preparada mental y físicamente para que el día de la carrera, todo sea un éxito.

Con este libro aprenderá.

  • Trucos y consejos para mejorar tu marca.
  • Como tratar las lesiones más comunes.
  • Evaluación de tu estado físico.
  • Planificación de estrategias antes de una carrera
  • Consejos de alimentación
  • Ejercicios de calentamiento y velocidad.
  • Equipamiento requerido para empezar.

Preparar una maraton para Dummies

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